¿ì¸® °¡Á· ¸ðµÎ ÀÐ°Ô ¸Þ¼¼Áö º¸³»ÁÖ¼¼¿ä. ±×¸®°í ÁÖº¯ »ç¶÷µéµµ ¾ÈÀüÇØ¾ß ÇÏ´Ï±î º¹»çÇÏ¿© ³ª´©¾î ÁÖ¼¼¿ä.
º¸°Ç ½Ã½ºÅÛÀÇ ºØ±«·Î Äڷγª°¡ °É·È¾îµµ º´¿ø¿¡ Áï½Ã °¥ À§ÇèÀ» °¨¼öÇÏ°í ½ÍÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¸¦ ´ëºñÇÏ¿© º¸°Ç Àü¹®°¡ÀÎ ÀúÈñ º¸°Ç Àü¹®°¡µéÀÌ ÀÌ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ÁغñÇß½À´Ï´Ù.
³Î¸® ÀüÆÄÇØÁÖ¼¼¿ä.
◉ °¨¿°ÈÄ 3 ÀÏ°
ºÎÅÍ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù
(¹ÙÀÌ·¯½º Áõ»ó).
➙ 1 ´Ü°è;
◉ ½Åü ÅëÁõ
◉ ´«ÀÇ ÅëÁõ
◉ µÎÅë
◉ ±¸Åä
◉ ¼³»ç
Ä๰ ¶Ç´Â ÄÚ ¸·Èû
◉ ±â¿î¾øÀ½
◉ ´« ÀÇ ÃæÇ÷°¨
◉ ¹è´¢½Ã È»ó ´À³¦
◉ ¿ÀÌ ³ª´Â ´À³¦
◉ ¸ñÀÌ µû°¡¿î ´À³¦ (ÀÎÈÄ¿°)
➙ Áõ»óÀÇ Àϼö¸¦ 1 ÀÏ, 2 ÀÏ, 3 ÀÏ ³¯ÀÚ ¼¼´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
◉ ¿ÀÌ ³ª±â Àü¿¡ ÇൿÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
◉ÁÖÀÇ, ¹°, ƯÈ÷ Á¤¼ö µÈ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¸ñÀ» °ÇÁ¶ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ°í Æó¸¦ ±ú²ýÇÏ°ÔÇϱâ À§ÇØ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã½Ê½Ã¿À.
➙ 2 ´Ü°è; (4 ÀÏ¿¡¼ 8 ÀϱîÁö) ¿°Áõ¼º.
◉ ¹Ì°¢ ¹× / ¶Ç´Â ÈÄ°¢ »ó½Ç
◉ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Îµµ ÇÇ°ïÇÔ
◉ ÈäÅë (´Á°ñ)
◉ °¡½¿ÀÇ ¾Ð¹Ú°¨
◉ Ç㸮 ÅëÁõ (½ÅÀå ºÎÀ§)
➙ ¹ÙÀÌ·¯½º´Â ¸»ÃʽŰæ À» °ø°ÝÇÕ´Ï´Ù.
◉ ÇÇ·Î¿Í ¼û°¡»Ý :
• »ç¶÷ÀÌ ¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¾Ê°í ¾É¾Æ À־ ¼ûÀÌ Â÷´Â °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù.
• ÇǷδ »ç¶÷ÀÌ ´Ü¼øÇÑ ÀÏÀ»Çϱâ À§ÇØ ¿òÁ÷¿©µµ ÇÇ°ïÇÔÀ» ´À³¢´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
➙ ¼öºÐ°ú ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
Zinc (¾Æ¿¬), Vitamin Dµµ º¹¿ëÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁÀ½
Covid-19´Â »ê¼Ò¸¦ °áÇÕÇϹǷΠÇ÷¾×ÀÇ ÁúÀÌ ³ª ºüÁö°í »ê¼Ò°¡ Àû½À´Ï´Ù.
➙ 3 ´Ü°è-Ä¡À¯;
◉ 9 ÀÏ°¿¡ Ä¡À¯ ´Ü°è°¡ ½ÃÀ۵Ǹç 14 ÀÏ (ȸº¹±â)±îÁö Áö¼ÓµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
◉ Ä¡·á¸¦ ¹Ì·çÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ºü¸¦¼ö·Ï ÁÁ½À´Ï´Ù!
➙ ¸ðµÎ Çà¿îÀ» º÷´Ï´Ù!
ÀÌ·¯ÇÑ ±ÇÀå »çÇ×À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ³´½À´Ï´Ù. ¿¹¹æÀº °áÄÚ ±×¸® ¸¹Áö ¾Ê½À´Ï´Ù!
• 15 ~ 20 ºÐ µ¿¾È ÇÞºµ ÂØ°í
• ÃÖ¼ÒÇÑ 7 ~ 8 ½Ã°£ µ¿¾È ¼ö¸éÀ» ÃëÇϽʽÿÀ.
• ÇÏ·ç¿¡ 1.5 ¸®ÅÍÀÇ ¹°À» ¸¶ ½Ê´Ï´Ù.
• ¸ðµç À½½ÄÀº ¶ß°Å¿ö ¾ßÇÕ´Ï´Ù (Â÷°©Áö ¾ÊÀ½).
➙ Äڷγª ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ pH ¹üÀ§´Â 5.5 ~ 8.5ÀÔ´Ï´Ù.
|